Osteoporose-Sport

So lange wir leben, unterliegen unsere Knochen einem ständigen Erneuerungsprozess. Es wird ständig Knochen auf- und abgebaut. Erst wenn der Verlust der Knochensubstanz größer ist als es dem Alter entspricht, spricht man von Osteoporose. Poröser Knochen ist weniger belastbar als ein normal aufgebauter Knochen, so dass schon leichtere Belastungen zu Knochenbrüchen führen können.

  
Durch die Schulung von Muskelkraft und Geschicklichkeit wird sowohl der Knochen in seiner Festigkeit gestärkt als auch die Bewegungssicherheit des älteren Menschen gesteigert. Die Sturz- und Verletzungsgefahr verringert sich deutlich. 

Beim Osteoporosekurs werden gezielte Übungen zur Verbesserung der Knochenstabilität, zur Schmerzreduzierung, zur Förderung der Beweglichkeit, zur Schulung des Reaktionsvermögens, zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit sowie zur Entspannung durchgeführt.